알파글루타치온이란? 리포좀으로 먹으면 정말 100배 좋을까?

최근 ‘알파글루타치온’이라는 이름이 관심을 받고 있습니다.

글루타치온은 대표적인 항산화 성분으로 많이 알려져 있지만, ‘알파’는 무엇을 의미하는 걸까요?

알파글루타치온을 이해하려면 알파리포산과 글루타치온의 관계, 그리고 글루타치온 제품에서 자주 등장하는 ‘리포좀’이라는 제형까지 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

특히 리포좀 글루타치온과 관련해서는 ‘약 100배’라는 연구 결과도 있는데요.

알파글루타치온은 무엇인지, 왜 알파리포산과 글루타치온을 함께 주목하는지, 리포좀 형태는 무엇이 다른지 알아보겠습니다.

 

Contents

1. 알파글루타치온이란?

2. 글루타치온은 우리 몸에서 무슨 일을 할까?

3. 알파리포산은 왜 함께 주목받을까?

4. 알파리포산이 글루타치온 재생을 돕는다고?

5. 먹는 글루타치온, 흡수는 괜찮을까?

6. 리포좀 글루타치온이란?

7. 리포좀 글루타치온, 정말 100배 차이가 날까?

8. 알파글루타치온 제품을 볼 때 확인할 것

 

1. 알파글루타치온이란?

‘알파글루타치온’이라는 이름 때문에 새로운 종류의 글루타치온이라고 생각하기 쉽습니다.

하지만 알파리포산과 글루타치온이 화학적으로 결합해 만들어진 새로운 하나의 성분을 의미하는 것은 아닙니다.

최근에는 알파리포산(Alpha-Lipoic Acid, ALA)과 글루타치온을 함께 구성한 조합을 강조하는 표현으로 사용되고 있습니다.

그렇다면 두 성분을 왜 함께 주목하는 걸까요?

그 이유를 이해하려면 먼저 글루타치온이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아볼 필요가 있습니다.

 

 

 

2. 글루타치온은 우리 몸에서 무슨 일을 할까?

글루타치온(GSH)은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산으로 이루어진 물질로 우리 몸의 세포에서 자연적으로 만들어집니다.

대표적인 역할은 산화 스트레스에 대응하는 항산화 시스템에 참여하는 것입니다.

우리 몸에서는 정상적인 대사 과정에서도 활성산소가 발생합니다. 활성산소가 지나치게 증가하면 산화 스트레스가 커질 수 있는데, 글루타치온은 이러한 산화·환원 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

쉽게 말해 글루타치온은 우리 몸이 활성산소에 대응하는 항산화 방어 시스템의 중요한 구성원이라고 볼 수 있습니다.

 

 

3. 알파리포산은 왜 함께 주목받을까?

알파리포산은 우리 몸에서도 만들어지는 물질로, 미토콘드리아의 에너지 대사에 관여합니다.

동시에 항산화와 관련해서도 오랫동안 연구되어 온 성분입니다.

특히 알파리포산은 단독으로만 작용하는 것이 아니라 글루타치온을 비롯한 다른 항산화 시스템과 상호작용한다는 점이 흥미롭습니다.

여러 연구에서는 알파리포산이 세포 내 글루타치온 수준을 높이는 데 관여할 수 있다고 보고했습니다.

그래서 글루타치온과 알파리포산을 함께 구성한 조합이 관심을 받는 것입니다.

 

 

4. 알파리포산이 글루타치온 재생을 돕는다고?

글루타치온은 항산화 과정에서 사용되고 다시 환원되는 과정을 반복합니다.

여기에는 여러 효소와 세포 내 환원 시스템이 관여하며, 알파리포산 역시 이러한 항산화 네트워크를 뒷받침하는 성분으로 연구되어 왔습니다.

특히 알파리포산의 환원형인 디하이드로리포산(DHLA)은 글루타치온과 비타민 C·E 같은 체내 항산화 물질의 재생과 관련된 작용을 나타냅니다. 또 알파리포산이 글루타치온 합성에 필요한 시스테인의 이용 가능성을 높여 세포 내 글루타치온 수준을 증가시키는 기전도 연구됐습니다.

따라서 쉽게 정리하면,

글루타치온 → 항산화 방어에 직접 참여

알파리포산 → 글루타치온을 포함한 항산화 시스템을 뒷받침

한다고 이해할 수 있습니다.

다만 두 성분을 함께 섭취하면 항산화 효과가 몇 배 증가한다고 단정할 수 있는 것은 아닙니다.

 

 

 

5. 먹는 글루타치온, 흡수는 괜찮을까?

글루타치온을 영양제로 섭취할 때 자주 등장하는 이야기가 바로 흡수와 생체이용률입니다.

글루타치온은 펩타이드이기 때문에 과거부터 경구 섭취 후 소화 과정을 거쳐 얼마나 효과적으로 체내에서 이용되는가에 대한 연구가 이어져 왔습니다.

그렇다고 일반 글루타치온이 전혀 체내에서 이용되지 않는 것은 아닙니다.

건강한 성인 54명을 대상으로 6개월간 하루 250mg 또는 1,000mg의 글루타치온을 섭취하게 한 무작위 대조시험에서는 혈액을 비롯한 여러 부위에서 글루타치온 수치가 증가했습니다.

따라서 ‘먹는 글루타치온은 흡수가 안 된다’고 단정하기보다는, 보다 안정적이고 효율적으로 전달하기 위한 다양한 제형이 연구되고 있다고 보는 것이 적절합니다.

 

 

6. 리포좀 글루타치온이란?

그러한 방법 가운데 하나가 리포좀(liposome)입니다.

리포좀은 인지질로 만들어진 아주 작은 구조 안에 특정 성분을 담아 전달하는 기술입니다.

글루타치온을 리포좀 형태로 만드는 것도 성분을 보호하고 체내 전달과 이용을 개선할 가능성을 기대하기 때문입니다.

즉,

글루타치온
→ 보다 효율적인 전달 방법 연구
→ 인지질 구조로 감싼 리포좀 글루타치온

이라는 흐름입니다.

그런데 리포좀 글루타치온을 찾아보다 보면 특히 눈에 띄는 숫자가 있습니다.

바로 ‘약 100배’입니다.

 

 

7. 리포좀 글루타치온, 정말 100배 차이가 날까?

2010년 Neurochemical Research에 발표된 연구에서는 일반 글루타치온과 리포좀 글루타치온을 비교했습니다.

글루타치온이 고갈된 쥐의 중뇌 신경세포·교세포 배양 모델에서 세포 내 글루타치온을 정상 수준으로 회복시키는 데 필요한 농도(EC50)를 측정한 결과,

리포좀 글루타치온 : 4.75 μM
일반 글루타치온 : 533 μM

으로 나타났습니다.

연구진은 이 실험 조건에서 리포좀 글루타치온이 일반 글루타치온보다 약 100배 높은 효력(potency)을 보였다고 보고했습니다.

여기서 한 가지는 구분할 필요가 있습니다.

이 연구에서 말하는 ‘100배’는 사람이 리포좀 글루타치온을 먹었을 때 체내 흡수율이 100배 높았다는 의미가 아닙니다.

세포 배양 환경에서 세포 내 글루타치온을 보충하는 데 필요한 농도를 비교한 결과입니다.

따라서 이 연구는 리포좀 제형의 가능성을 보여주는 흥미로운 결과이지만, 모든 리포좀 글루타치온 제품이 사람에게서 일반 글루타치온보다 100배 잘 흡수된다고 일반화할 수는 없습니다.

 

 

 

8. 알파글루타치온 제품을 볼 때 확인할 것

‘알파글루타치온’, ‘리포좀’, ‘고흡수’ 같은 표현만 보기보다는 실제 원료와 함량을 확인하는 것이 중요합니다.

먼저 글루타치온과 알파리포산이 각각 들어 있는지 확인하고, 각 성분의 실제 함량도 살펴보는 것이 좋습니다.

글루타치온이 리포좀 형태라면 단순히 ‘리포좀’이라는 명칭만 보기보다는 실제 어떤 원료와 제형을 사용했는지 확인할 필요도 있습니다.

특히 ‘100배’라는 숫자는 특정 세포실험에서 나온 결과이지 모든 제품의 인체 흡수율을 의미하는 수치는 아니라는 점도 기억할 필요가 있습니다.

 

 

알파글루타치온에 관심이 있다면 제품명만 보기보다는 글루타치온의 형태와 알파리포산 함유 여부를 먼저 확인하는 것이 좋습니다.

 

글루타치온 제품 추천

① 알파리포산 + 글루타치온 조합 → 여에스더 리포좀 글루타치온 다이렉트 12X 알파

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②  리포좀글루타치온 → 닥터린 하이퍼셀 리포좀 글루타치온 맥스

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③ 알파리포산을 별도로 찾는다면 → 닥터스베스트 알파-리포산 600 베지 캡슐

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※ 위 제품은 예시이며, 본인의 건강 상태와 복용 중인 약물을 고려하여 선택하시기 바랍니다.

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알파글루타치온, 이렇게 이해하면 쉽습니다.

 

글루타치온
→ 체내 항산화 방어 시스템의 중요한 구성 요소

 

알파리포산
→ 글루타치온 수준과 재생·합성을 포함한 항산화 네트워크를 뒷받침하는 성분

 

알파글루타치온
→ 알파리포산과 글루타치온을 함께 구성한 조합을 강조하는 표현

 

리포좀 글루타치온
→ 글루타치온의 안정적인 전달과 체내 이용을 높이기 위해 활용되는 제형

 

약 100배
→ 2010년 세포실험에서 리포좀형이 일반형보다 세포 내 글루타치온을 보충하는 데 약 100배 높은 효력을 나타낸 결과

 

결국 알파글루타치온을 이해하는 핵심은 ‘알파리포산과 글루타치온의 조합’과 ‘글루타치온을 어떻게 전달하느냐’ 두 가지입니다.

리포좀은 그 전달 방법 가운데 하나이며, 연구 결과도 관심을 받고 있지만 특정 연구의 수치를 모든 제품의 효과나 인체 흡수율로 확대해서 해석하지 않는 것이 중요합니다.

 

※ 본 글은 건강정보 제공을 목적으로 작성되었으며 질병의 진단이나 치료를 위한 의료정보를 대신하지 않습니다.