오메가3 추천, 1000mg만 보고 사면 안 되는 이유｜EPA·DHA, rTG 차이와 하루 섭취량
오메가3를 고르다 보면 제품마다 오메가3 1,000mg, EPA·DHA 고함량, 초임계 rTG 같은 문구가 붙어 있습니다.그런데 같은 1,000mg이라도 실제로 섭취하는 EPA와 DHA의 양은 크게 다를 수 있습니다. 또한 rTG라고 해서 무조건 더 좋은 제품이라고 단정하기도 어렵습니다.오메가3를 제대로 고르려면 EPA+DHA 실제 함량, 하루 섭취량, 오메가3 형태, 산패와 품질관리를 함께 확인해야 합니다. Contents1. 오메가3 1,000mg의 진짜 의미2. 오메가3 하루에 얼마나 먹어야 할까?3. EPA와 DHA는 무엇이 다를까?4. rTG·TG·EE 오메가3 차이5. 식물성 오메가3도 같은 오메가3일까?6. 오메가3는 왜 산패가 중요할까?7. 좋은 오메가3 고르는 방법8. 오메가3 섭취 시..
